29 сентября - День женского здоровья и фитнеса

Основная идея праздника, приобщить женщин к спорту и здоровому образу жизни. Сохранение психологического и физического здоровья - самое важное и жизненно необходимое для любой современной женщины.  А физические упражнения, должны прочно войти в повседневный быт тех, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

К Международному дню женского здоровья и фитнеса отдел естественнонаучной и технической литературы подготовил книжную выставку «Мир женщины. Секреты счастливой жизни».

Что же необходимо, чтобы сохранить женское здоровье на долгие годы?  В представленных на выставке книгах даны советы по поддержанию женского физического и психологического здоровья - всё для того, чтобы жить максимально полной жизнью.

Книга «Гормон - и с чем его едят. Рецепты женского здоровья» вышла в Москве, в издательстве АСТ в 2021 году. Это книга-руководство по нормализации женского здоровья, помогающая понять, как функционирует организм. Автор объясняет, как факторы внешней среды могут негативно влиять на здоровье женщины, и как с помощью сбалансированного питания достичь гормонального баланса. Книга поможет разобраться во всех изменениях, происходящих в организме женщины и побороть неприятные симптомы.

В книге А. Митрошиной «Сашин фитнесс. Домашние тренировки и питание» (М., издательство АСТ, 2021) можно найти не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото.
В этой книге есть все, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Стать моложе на 10 лет за 15 минут в день предлагает Е. Чернявская в книге «Фейсскульптор. Фитнесс для лица, массаж, уход».  Книга издана в 2020 году издательством АСТ. В ней 

несколько видов упражнений, направленных на тонизирование мышц, их расслабление и активацию лимфодренажных процессов. Благодаря разным группам упражнений можно: избавиться от признаков старения; забыть о мимических морщинах; улучшить цвет лица; предотвратить появление второго подбородка. Раздел об уходовой косметике поможет подобрать индивидуальные средства и комплекс процедур для борьбы с косметическими проблемами кожи.

С этими и многими другими книгами можно познакомиться на книжной выставке «Мир женщины. Рецепты счастливой жизни» 

в отделе естественнонаучной литературы (4-й этаж, правое крыло).